gestion du stress – Sarah Finci – Naturopathe à Genève

Comment faire face au stress et à l’anxiété? 4ème partie: la méditation

Sarah Finci — Mon, 13 Apr 2020 08:40:12 +0000

Stress et méditation La pratique régulière de la méditation est aujourd’hui reconnue comme bénéfique pour la gestion du stress y compris dans le milieu universitaire et médical. Comment ça marche? Les circonstances qui nous entourent, qu’elles soient favorables ou défavorables, sont interprétées et transformées par notre esprit en bien-être ou en mal-être. Ainsi, notre esprit …

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Comment faire face au stress et à l’anxiété? 3ème partie: la cohérence cardiaque

Sarah Finci — Wed, 08 Apr 2020 22:58:53 +0000

Dans les prochains articles, nous allons voir quelques techniques qui ont fait leurs preuves pour la gestion du stress et de l’anxiété. Un système nerveux calme repose en grande partie sur le rythme de la respiration. Si on est stressé, la fréquence du rythme respiratoire est plus élevée sous l’effet de l’adrénaline et le cœur …

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Comment faire face au stress et à l’anxiété? 2ème partie: l’activité physique

Sarah Finci — Thu, 02 Apr 2020 10:29:57 +0000

Dans cet article, nous allons voir les bienfaits de l’activité physique et du sport sur le stress et l’anxiété! Le stress et l’anxiété sont diminués par l’action[1], et nous savons aussi qu’une activité physique régulière et modérée augmente notre immunité virale[2]. C’est le moment de prendre notre forme en mains : restez actifs même (semi-) confinés …

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Comment faire face au stress et à l’anxiété? 1ère partie: hygiène de vie et nutrition

Sarah Finci — Sun, 29 Mar 2020 20:18:50 +0000

Comment améliorer le stress et l’anxiété grâce à l’hygiène de vie et à la nutrition? Le Covid-19 inquiète et préoccupe car il est invisible, sournois, potentiellement dangereux, et à l’heure de la mondialisation, il s’est répandu sur la planète entière en un temps record. La solution adoptée par la majorité des États pour gérer sa …

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