Nutrition-Santé

Le lien entre l’alimentation et la santé est établi depuis l’Antiquité. La nutrition-santé est la base: on se construit avec ce qu’on mange, …et ce qu’on digère! Tout commence dans l’assiette.

Nutrition-santé, digestion et assimilation

L’idée est de privilégier des aliments qui riment avec plaisir et santé, et de s’assurer de leur bonne assimilation grâce à une bonne digestion. Le ventre est notre deuxième cerveau, prenons soin de lui!

Une nutrition-santé adaptée vous aidera si vous:

  • voulez optimiser votre état
  • avez envie d’un accompagnement pour la perte ou la prise de poids
  • avez mal au ventre, mal à l’estomac, autrement dit vous souffrez de troubles digestifs ou encore d’intolérances alimentaires
  • souffrez de reflux gastro-oesophagiens
  • souhaitez des conseils nutritionnels pour optimiser vos entraînements de sport
  • souffrez de douleurs articulaires
  • avez des coups de pompe vous assaillent après les repas
  • avez des fringales inexpliquées (sucrées? salées? à quelle heure?)
  • souhaitez préserver votre état de santé cardio-vasculaire est un but en soi et que vous avez un taux de cholestérol élevé
  • avez le projet d’avoir un enfant et vous souhaitez préparer le terrain
  • êtes enceinte et vous souhaitez des conseils personnalisés
  • êtes végétarien et vous voulez vous assurer d’avoir tous les apports nécessaires
  • attachez de l’importance à bien faire fonctionner votre deuxième cerveau
  • avez des douleurs inflammatoires chroniques
  • souffrez d’allergies saisonnières (type rhume des foins)
  • …et tant d’autres cas de figure.

Quels conseils?

Nous regarderons ensemble, selon votre rythme de vie, quelle est la meilleure manière d’organiser les repas, quelles huiles utiliser, quels modes de cuisson, dans quelles conditions manger, etc.

En fonction des situations, on pourra demander des bilans biologiques pour faire un état des lieux, et je vous conseillerai peut-être des compléments alimentaires ou des remèdes de micronutrition pour vous aider à atteindre votre but.

Je vous propose un accompagnement individualisé, en accord avec vos attentes et un objectif que l’on définira au cours de notre premier rendez-vous.

En attendant, bon appétit… et premier conseil: ajoutez de la couleur dans votre assiette!

Le premier rendez-vous de Nutrition-Santé

Je vous proposerai de noter ce que vous mangez les trois jours qui précèdent notre premier rendez-vous pour faire le point. De même, si vous prenez des remèdes naturels (même en auto-médication) ou des traitements, je vous demanderai d’avoir les noms et compositions en tête.

En général, la première séance dure 1h30, puis 1h les suivantes.

Également diplômée de la Société Suisse de Micronutritione, je suis reconnue ASCA en tant que thérapeute en Nutrition-santé et agréée RME pour le Conseil Diététique. Renseignez-vous auprès de votre assurance complémentaire pour vous assurer que nos séances seront prises en charge.

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